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血液をサラサラにする食事


血液がドロドロタイプの人は、体が冷えていますから、温熱食を多めに、寒涼食を少なめに取る事が大切です。
又、血流を作る作用のあるプルーンやひじき、ナツメ等、色の黒い食べ物も積極的に取りたいもの。
脂っこい物は避け、血液循環を良くする魚介類、特に背の青い魚がお勧めです!


温熱食

野菜

にんじん、ねぎ、にら、かぼちゃ、ニンニク、らっきょう、玉ねぎ、しょうが、シソ
ピーマン、切干大根、パセリなど・・・


果物

桃、りんご、あんず、なつめ、さくらんぼ、梅、ドライフルーツ

種実・穀類・豆

栗、ごま、くるみ、黒豆、小豆、玄米、こしょう、もち米など・・・

肉類

牛肉、鶏肉、羊肉、豚レバー等・・・

魚介類

イワシ、サンマ、アジ、鮭、海老、なまこ、うなぎ、かつお、サバ、フグ、
ブリ、マグロなど・・・

調味料


山椒、こしょう、唐辛子、わさび、しょうが、シナモン、日本酒、酢、チーズ、
みそ、醤油、黒砂糖、塩、梅干など・・・

飲み物


紅茶など・・・

その他


納豆など・・・



寒涼食




野菜

トマト、きゅうり、なす、レタス、セロリ、白菜、れんこん、ごぼう、
アスパラガス竹の子、アロエ、チンゲンサイ、ほうれん草
ミョウガなど・・・

果物

すいか、梨、柿、みかん、バナナ、パパイヤ、メロン、マンゴー、イチゴ
キウイ、ゆず等・・・

種実・穀類・豆

枝豆、豆腐、大麦、小麦、ハト麦など・・・


肉類

馬肉、鴨肉など・・・

魚介類

カニ、くらげ、あわび、あさり、しじみ、ウニ、ハマグリ、昆布、海苔
ひじき等・・・

調味料


白砂糖、食塩、はちみつ等・・・
飲み物


緑茶、コーヒー、牛乳、ジュース、ビール、ワイン等・・・
* 食べ物の温・寒については、文献によって多少の違いがあります。
  尚、寒の野菜でも火を通すことで温の食品に変わるものが少なくないので、
  生のサラダ等ではなく、煮たり、蒸したり、炒めたりして食べましょう。






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